2014世界睡眠日:拥有健康睡眠 保障安全出行

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2018-11-26

失眠不可掉以轻心食疗法因人而异面对失眠,大多数人都不太重视,尤其是年轻人,更是觉得失眠没有调整的需要,大众对失眠治疗的重视程度远远不足。 然而失眠若得不到及时调整,有可能酿成诸多恶果:最常见的是令代谢能力下降,体重增加,引发肥胖、糖尿病、高血脂、高血压、脂肪肝、尿酸高等代谢疾病;还可能引起心律失常等心脏问题、甲状腺功能亢进或低下;各种各样的肠胃问题、莫名其妙的神经痛与身体各种疼痛等也与失眠有关。 针对不少参与职场人士经常失眠的现象,李主任还给予职场人士失眠食疗的建议,她指出,失眠食疗因人而异,不同体质的人食疗方法不同:脾虚气虚的人可以多吃黄芪,控制饭量;阴虚的人可吃养阴食物,像沙参,玉竹,石斛等;痰湿重的人,可多吃陈皮、橘红,或吃去湿的薏米粥,丝瓜、茯苓等;血淤的人,就要吃一些活血的食物,如玫瑰花茶,桃仁等;年纪大睡眠不好,可多吃补脑、养肾的食物,如远志、益智仁等。